Como vai a sua Saúde Mental?
O que é Saúde Mental?
É um estado de bem-estar físico, mental e social, na qual o indivíduo sente-se bem consigo e nas interações com outras pessoas
Sinais de alerta que a sua saúde mental não vai bem:
- Falta de interesse pelas atividades que gosta de fazer. - Querer se isolar. - Mudança repentina de humor. - Pensamentos recorrentes de tristeza e/ou desesperança. - Insônia ou sono excessivo. - Sentimento de não querer mais viver/existir. - Violência autoprovocada (se morder, se cortar, se machucar, etc)
Como cuidar da nossa Saúde Mental
- Estabelecer rotina de sono, alimentação, lazer e estudos/trabalho;
- Prática de atividade física.
- Fazer atividades que você se sinta bem hobbies/lazer.
- Estabeleça relações saudáveis;
- Evite uso excessivo de telas.
- Respeite seus limites.
- Quando necessário procure conversar com alguém de sua confiança ou um profissional da saúde.
Precisa de ajuda?
Procure os canais de ajuda descritos abaixo
O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional e prevenção ao suicídio. Atendimento 24 horas por dia, através do telefone 188, chat online, e-mail e pessoalmente em postos de atendimento
Para apoio psicológico gratuito
Procure a Unidade de Saúde da Família (USF) mais próxima da sua casa. Os CAPS (Centros de Atenção Psicossocial) oferecem atendimento a pessoas com transtornos mentais, incluindo crises agudas. Existem diferentes tipos de CAPS, como CAPS Álcool e Drogas (CAPS AD) e CAPS Infantojuvenil (CAPSi).